अगर करोगे ये उपाय तो नहीं झड़ेंगे बाल
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सही आहार:
ठीक खानपान से बालों की मजबूती बढती है। फल, सब्जियाँ, अंडे, दही, और अखरोट जैसे प्रोटीन और विटामिन से भरपूर आहार खाएं।
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बाल संवारन
े का सही तरीका:
अधिक तनाव बिना सोचे-समझे बालों को कमजोर बना सकता है। बालों को सही तरीके से धोने, संवारने और देखभाल करने से उनका नुकस
ान कम होता है।
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धीरे-धीरे बाल सुखाना:
बालों को धीरे-धीरे सुखाने से उनमें कम नुकसान होता है और झड़ने की समस्या कम हो सकती है।
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बालों को सही तरीके से टांगना:
बालों को सुखाने के लिए उन्हें खींचने की बजाय हलके हाथों से मलिश करके सुखाएं।
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सही तरीके से सुखाना:
अगर आप बालों को हेयर ड्रायर से सुखाते हैं तो नीचे की ओर की दिशा में ही सुखाए
ं और गरम हवा का उपयोग कम करें।
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तनाव को कम करें:
तनाव और स्ट्रेस के कारण भी बाल झड़ सकते हैं। योग और ध्यान के माध्यम से तनाव कम करने का प्रयास करें।
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नियमित बाल मालिश:
नियमित रूप से बालों की मालिश करने से उनकी मजबूती बढ़ती है और झड़ने की समस्या कम हो सकती है।
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पर्याप्त पानी पीना
:
पर्याप्त पानी पीना भी बालों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।
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डॉक्टर से सलाह:
अगर बालों का झड़ना अधिक होता है, तो डॉक्टर से सलाह लें।
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