इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए खाएं ये 5 फल
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स्वस्थ और फिट रहने के लिए जरूरी है कि शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता स्ट्रॉन्ग हो।
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बीमारी का कारण
इम्यूनिटी कमजोर होने पर संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है और इंसान बीमार बना रहता है।
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खानपान
सही और संयमित खानपान से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाया जा सकता है।
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खाएं ये फल
आज हम आपको इम्यूनिटी बूस्ट करने वाले फलों के बारे में बता रहे हैं।
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सेब
सेब में विटामिन-सी की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है। इसका सेवन करने से इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग होती है।
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अंगूर
विटामिन-ए और सी के गुणों से भरपूर अंगूर भी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में कारगर माना गया है।
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अनार
अनार का सेवन करने शरीर में खून की मात्रा बढ़ती है और इम्यूनिटी भी स्ट्रॉन्ग होती है।
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संतरा
इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए विटामिन-सी से भरपूर संतरे का सेवन कर सकते हैं।
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कीवी
कीवी खाने से संक्रमण का
खतरा कम हो जाता है, क्योंकि इसके सेव
न से रोग प्रतिरोधक क्षमता स्ट्रॉन्ग होती है।
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