इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए खाएं ये 5 फल  

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स्वस्थ और फिट रहने के लिए जरूरी है कि शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता स्ट्रॉन्ग हो।

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बीमारी का कारण  

इम्यूनिटी कमजोर होने पर संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है और इंसान बीमार बना रहता है। 

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खानपान 

सही और संयमित खानपान से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाया जा सकता है। 

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खाएं ये फल 

आज हम आपको इम्यूनिटी बूस्ट करने वाले फलों के बारे में बता रहे हैं। 

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सेब 

सेब में विटामिन-सी की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है। इसका सेवन करने से इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग होती है। 

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अंगूर 

विटामिन-ए और सी के गुणों से भरपूर अंगूर भी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में कारगर माना गया है। 

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अनार 

अनार का सेवन करने शरीर में खून की मात्रा बढ़ती है और इम्यूनिटी भी स्ट्रॉन्ग होती है। 

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संतरा 

इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए विटामिन-सी से भरपूर संतरे का सेवन कर सकते हैं। 

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कीवी 

कीवी खाने से संक्रमण का खतरा कम हो जाता है, क्योंकि इसके सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता स्ट्रॉन्ग होती है।

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