खट्टे फल ज्यादा खाने से हो सकते हैं ये नुकसान, जानें
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संतरा, कीवी या दूसरे खट्टे फलों में शरीर के लिए सबसे जरूरी विटामिन सी काफी होता है. इस विटामिन का इंटेक करने से हमारी इम्यूनिटी स्ट्रांग होती है. और दूसरी समस्याएं भी दूर रहती हैं
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खट्टे फलों के गुण
एक्सपर्ट्स का कहना है कि कुछ लोगों को खट्टे फलों से दूरी बनाकर रखनी चाहिए. भले ही ये सेहत के लिए फायदेमंद हो पर कुछ कंडीशन में बिना एक्सपर्ट की सलाह के इनका सेवन करने से बचना चाहिए
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खट्टे फल न खाएं ये लोग
एसिडिटी या पेट की दूसरी समस्याओं से परेशान लोगों को खट्टे फलों का सेवन एक्सपर्ट की सलाह पर ही खाने चाहिए. कहा जाता है कि इससे पेट में जलन की शिकायत और ज्यादा बढ़ सकती है
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पेट में जलन
अगर किसी को पहले से दांतों में समस्या है तो उसे खट्टे फलों का सेवन कम ही करना चाहिए. दरअसल में इसमें मौजूद एसिड से दांतों को नुकसान का सामना करना पड़ सकता है
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दांतों में दिक्कतें
शुगर के मरीजों को भी फलों का सेवन करना चाहिए पर अगर वे खट्टे या रसदार फलों को खाना चाहते हैं तो इन्हें लिमिट में ही खाएं. वैसे सेवन से पहले डॉ. से परामर्श जरूर लें
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डायबिटीज के मरीज
लोग सर्दियों में खाना खाने के तुरंत बाद मीठा संतरा खाने की गलती करते हैं. माना जाता है कि इसमें कुछ यौगिक पोषक तत्वों के अवशोषण में रुकावट पैदा करते हैं.
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खाने के तुरंत बाद न खाएं
अगर किसी को पहले से पथरी की शिकायत है तो वह बिना डॉक्टर से पूछे खट्टे फल न खाएं. विटामिन सी के ज्यादा इंटेक से बॉडी में ऑक्सलेट की मात्रा बढ़ जाती है जिससे किडनी में पथरी के होने का खतरा बन सकता है.
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किडनी में पथरी
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