जब गर्मी की तेज धूप चमकती है, तो बुखार के खतरे भी बढ़ जाते हैं, और साथ में कई समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं।
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पर्याप्त पानी पीना:
गर्मियों में बहुत महत्वपूर्ण है कि आप पर्याप्त पानी पींगे। नारियल पानी, हर्बल चाय, और फलों के रस जैसे तरल पदार्थ पीना आपको हाइड्रेटेड रखेगा और बुखार के लक्षणों को कम करेगा।
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कोल्ड कंप्रेस:
अपने माथे और गर्दन पर ठंडा कंप्रेस लगाने से तापमान कम हो सकता है। ठंडा कंप्रेस देने से आपको राहत मिलेगी।
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हर्बल चाय:
पुदीना, अदरक, तुलसी या कैमोमाइल की चाय बनाने से बुखार में आराम मिल सकता है। इन चायों में कुछ गुण होते हैं जो तापमान को कम कर सकते हैं।
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एसेंशियल ऑयल:
पेपरमिंट ऑयल और यूकेलिप्टस ऑयल को तेल में मिलाकर शरीर पर मालिश करने से बुखार में राहत मिल सकती है। ये ऑयल तापमान को कम करने में मदद करते हैं।
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ठंडा वातावरण:
अपने कमरे को ठंडा रखें, और धूप के संपर्क से बचें। गुनगुने पानी से स्नान करना भी राहत प्रदान कर सकता है।
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इन उपायों का पालन करके आप गर्मियों में बुखार से पाएंगे राहत। लेकिन अगर बुखार गंभीर हो या दिनों तक बना रहता है, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।
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